第286章 游泳间歇训练方法（1 / 2）

这样的日子过了半个多月，核桃终于带着大量的塑料薄膜回来了，于是淡水的问题也彻底解决了。

不过一个更大的危机又来临了，其实这个危机从很早就开始了，只是大家当时朝不保夕，自然也没有人去关心那好几个月以后的事情。

现在大家已经把这个山头全部都开发了，这里俨然成为大家幸福的家园了。

可是，按照李小坑的观察和测量，这里的水位每日都在增长，按照这个水位的增长速度，估计最多半年，这个山头就会被全部淹没了。

如果半年还无法找到新的家园，那么半年后恐怕就很麻烦了，毕竟大家也无法一直在水里生活啊！

可是东方算是没有山脉了，最起码也没有超过这座山峰的，那更高的山峰也只有再往西方去了，西高东低，只有继续往西方去，可是西方的山也是有高有低，不一定能够找到更高的山脉。

所以，李小坑有了两种打算，一种打算是派出核桃往西北方向打探高山，那是以后要搬迁的所在。

另一种打算就是锻炼大家的水上生存能力，这个计划虽然实行起来效果很慢，不过长远来看，却是必须的，毕竟以后大家都要接触积水，没有极佳的水性，恐怕是寸步难行。

核桃现在掌握了最新的滑水技能，早就迫不及待地要展示一下了，现在得到李小坑和温尔雅的同意，自然兴奋异常，这家伙是个坐不住的人，整天让他打渔烤鱼，他早就腻味了。

把核桃打发走了，李小坑才开始陷入深深地思索，现在李小坑就只要主抓这几万人的水上训练问题，其他的杂务就全部交给温尔雅去处理了。

对于水上训练，李小坑采用的主要是水上间歇训练法。

这个方法当然不是李小坑凭空想出来的，而是温尔雅庞杂的大脑里记忆的东西，有一年暑假，他报名参加游泳，结果因为个人的原因没有去参加，这丫头倔劲儿犯了，直接把关于游泳的各种锻炼方法都背诵了一遍，这个游泳间歇训练方法只是其中的一个游泳方法而已。

游泳间歇训练方法是指在一组固定距离的反复游进中，在一次练习之后，按照规定的间歇时间进行休息，在体能还没有完全恢复的情况下就开始下一次练习的方法。

例如：10个100米，间歇10秒；5个200米，间歇15秒；20个50米，间歇20秒。

水上间歇训练对人体的心肺机能、能量代谢机能、骨骼肌的抗疲劳能力都有良好的作用。